Incrementar el peso de forma gradual

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En consonancia con el consejo anterior, es importante ir aumentando el peso que movemos poco a poco. La mayoría de las maquinas de gimnasio tienen una graduación que se puede ir cambiando de manera sencilla para poner más peso. En caso de que la pesa siguiente sea aún mucho para nosotros, tal vez podamos poner alguna placa adicional más pequeña en la parte superior de la pila.

Si tenemos en cuenta estos sencillos consejos, el ejercicio será mucho más agradable y obtendremos mejores resultados.

En el próximo post hablaremos sobre las naranjas y sus beneficios para la salud.

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