Ajustar la altura de tu máquina del gymnasio

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Antes de sentarnos en una máquina y empezar a ejercitarnos, tenemos que comprobar que está a nuestra altura. Si la última persona que la utilizó es más alta o más baja que nosotros, además de nos estar a gusto haciendo ejercicio podríamos llegar a lesionarnos. Si no sabemos cómo ajustarla, pidamos a un entrenador que nos enseñe.

Las articulaciones que queremos ejercitar deben alinearse con la articulación de la máquina que vamos a utilizar. Debemos evitar que el movimiento sea forzado o poco natural. Si notamos molestias, tendremos que parar y reajustar la altura según nos haga falta.

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